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2020年
新年ヨガはじめ。
じっくりと身体と呼吸に向き合う
『陰ヨガ』からスタートしました◎
今年も皆で健やかに。
2020年も
どうぞよろしくお願い致します。
● 高宮クラスcloseのお知らせ
● アロマ教室 ametsuchi開設のお知らせ
9月の始まり
9月。
今月の始まりは
『マインドフルネス瞑想』から。
身体は静かに座っていても
心はあちこちと飛び回っています。
そしてその心に右往左往して
しまいがちです。
心のクセを知り
身体と同じように
静かに『今』に置く。
そのためには
日々コツコツと続けること。
それ以外の近道はありません。
ただ、一人で続けることは
なかなか難しいです。
だからこの場は
私が瞑想を続ける上でも
有り難く、励みにもなっています。
▶︎【高宮】マインドフルネス瞑想
※開催が第1日曜に変わりました
▶︎【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
10/4(金)スタート
【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
昨日第5回を開催しました。
今回は『食べる瞑想』
一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう
その一つ一つに
意識を集中させることで
新たな『気づき』が
たくさん生まれます。
当たり前にしていることに
意識を持つ
そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。
