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2019.6.23.Sun

放っておけば
あちこち動き回る心を
『今』に集中させる

どんな考えが浮かんできても
気が付けば
不安や後悔のループに入っていても

大切なのは
ありのままを受け入れ
意思を持って
『今』の呼吸に戻ること。

今日は
聞く瞑想、話す瞑想も取り入れて
『今』に意識を向けていきました。

瞑想は日常生活の中でもできます。

『心の筋トレ』を
キツ過ぎず ユル過ぎず
続けていきましょう。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

2019.6.16.Sun

陰ヨガ最後の一番静かな時間。

そして身体が緩んで
呼吸が深まった後の瞑想は
とても清らかな時間です。

今日も
私にとっても静かな時間を
ありがとうございました。

○今日のアロマ
*ジュニパー
*グレープフルーツ
*フランキンセンス

▶︎スケジュール

 

【天神】マインドフルネス瞑想講座

昨日第3回を開催しました。

皆さんの日常に少しずつ
瞑想の習慣がついてきたようです。

大切なのは続けること。

楽しい日
穏やかな日
忙しい日
心がざわつく日

どんな日でも
続けることで
『気づき』が生まれます。

その『気づき』を大切に
引き続き
毎回新しい気持ちで
瞑想を続けていきましょう。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

2019.6.8.Sat


昨日は月1開催の【佐賀ecobitoクラス】

目の前に広がる景色が
更に明るくなりました。

ゆっくりとした呼吸で
ゆっくりとしたアーサナ。

何がいい、悪いではなく
今の自分と
じっくりと向き合うことが
とても大切です。

次回は
7/14(日)18:30〜に開催します。

初めての方も一緒に
呼吸を深めていきましょう☺︎

○今回のアロマ
*クロモジ

▶︎スケジュール

 

2019.5.25.Sun


今日から【高宮】で
新しいクラス
『アロマ陰ヨガ&瞑想』
がスタートしました。

今の身体と静かに向き合い
身体を緩め
呼吸が深まった後の瞑想。

とても静かで
穏やかな時間でした。

6月も引き続き開講します。
初めての方も
是非お待ちしております。

○今日のアロマ
*ペパーミント
*ゼラニウム
*オレンジスイート
*ネロリ

▶︎スケジュール