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マインドフルネス瞑想入門講座 終了しました。

昨日、TNC文化サークル アイ&カルチャ天神での
『マインドフルネス入門講座』
第3回目の最終回を迎えました。

今年の1月からスタートして
早いもので今回で第4期。

最初お話しを頂いた時は
有難い反面、不安もありましたが

この講座を通して
私自身も更に『マインドフルネス瞑想』
の学びが深まりました。

シンプルなことですが
日々コツコツと続けることは
なかなか難しくもあります。

だからこそ同じ志を持った
仲間はとても大切です。

来年からはこの講座以外にも
高宮古民家クラスで
月1瞑想会を開催予定です。

これからも一緒に
『マインドフルネス瞑想』
の学びを深めていきましょう。

ご参加頂きました皆さま
ありがとうございました。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

Natua tour in Thailand

12/12〜16までの4泊5日でタイへ
スタジオ卒業旅行に行って来ました!

私にとって
初めての海外案内でしたが
皆さんのご協力の下に
とても充実した
楽しい楽しい旅となりました✨

ご参加頂いた皆さま
快く見送って下さった皆さま
そして“微笑みの国”タイの皆さま

卒業旅行に相応しい
素晴らしい時間を
ありがとうございました。

またゆっくりと想い出に浸りながら
写真をUPしていきますね。

ちなみにクラスは
本日より元気に再開しております☺︎

▶︎スケジュール









2018.12.7.Fri


今日から急に冷え込み
いよいよ冬の到来です。

今日のクラスは
シヴァナンダヨガ。

ポーズの間に
シャバーサナ(お休みのポーズ)を挟み
静と動を繰り返しながら
心身を整えていきます。

呼吸と身体に集中し
自分と向き合う時間。

今日もとても静かで
穏やかな時間でした。

また一緒に健やかな身体を
育んでいきましょう☺︎

○今日のアロマ
・ティートリー
・レモングラス

▶︎スケジュール

 

2018.12.2.Sun

明るい日差しと
穏やかな呼吸と
静かな時間。

そんな時間が
心もリラックスさせてくれます。

必要な力をつけて
余分な力みを解いていく
リラックスクラス。

次回もお待ちしております☺︎

○今日のアロマ
・ペパーミント
・オレンジスイート

▶︎スケジュール

2018.12.1.Sat

今年最後の月の始まりは
つかもと整骨院さんへ
初めての出張ヨガ。

皆さんの身体を
緩めてほしいとのことで

呼吸を深めながら
『陰ヨガ』を行いました。

ヨガもアロマも初めての方が
多くいらっしゃいましたが

皆さんリラックスされていて
とても静かで穏やかな空気が
流れていました◎

今からますます忙しくなる時期。

そんな時こそ
自分自身に目を向ける時間を
大切にしてほしいと思います。

是非日常生活でも
呼吸に意識を向けてみて下さいね。

ご参加頂きました皆さま
つかもと整骨院の皆さま
ありがとうございました☺︎

○今日のアロマ
*ゼラニウム
*オレンジスイート