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9月の始まり

9月。
今月の始まりは
『マインドフルネス瞑想』から。

身体は静かに座っていても
心はあちこちと飛び回っています。

そしてその心に右往左往して
しまいがちです。

心のクセを知り
身体と同じように
静かに『今』に置く。

そのためには
日々コツコツと続けること。

それ以外の近道はありません。

ただ、一人で続けることは
なかなか難しいです。

だからこの場は
私が瞑想を続ける上でも
有り難く、励みにもなっています。

 

▶︎【高宮】マインドフルネス瞑想
※開催が第1日曜に変わりました

▶︎【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
10/4(金)スタート

 

9月のスケジュール

9月のスケジュールをUPしました。

日中はまだまだ暑いですが
少しずつ秋の気配を
感じるようになりました。

夏の疲れを感じて
ほっと一息つきたくなったら
一緒にヨガで
呼吸を深めていきましょう。

9月も【大野城】【高宮】【佐賀】
お待ちしております☺︎

 

 

2019.8.11.Sun

何もしないで
ただ座る

ただ今のありのままを
受け入れる

今日も静かな時間でした。

 

▶︎マインドフルネス瞑想

 

今を感じる

どんな姿勢でも
ただ呼吸と感覚を感じる。

無になろうとするのではなく
ただ『今』を感じる。

今日も
穏やかな空気が流れる
とても静かな時間でした。

▶︎マインドフルネス瞑想