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8月のスケジュール
8月のスケジュールをUPしました。
雨の日が続きますが
季節はもうすぐ大暑。
夏本番です。
ヨーガは
いつでもどんな時でも
私たちの心と身体を
健やかに育んでくれます。
日々コツコツと。
経験、年齢に関わらず
それぞれのペースで
しなやかで強い心身を
育てていきましょう。
8月も【大野城】【高宮】【佐賀】で
お待ちしております☺︎
2年目の蘭
去年
スタジオ10周年のお祝いで頂いた胡蝶蘭。
嬉しいことに
今年も花が咲きました✨
あれからもうすぐ1年。
去年の今頃は
前を向いていこうという気持ちと
名残惜しい気持ちとで
日々複雑な心境でしたが
今はしっかりと前を向いて
新たな道を
進んで行けている気がします。
いつも笑顔で
背中を押してくれている皆さま
ありがとうございます☺︎
消化を促すための夏の陰ヨガ
海の日の今日
【大野城クラス】で
夏の陰ヨガスペシャルクラス
を開催しました。
ただ静かに
呼吸と身体に意識を向ける時間。
それぞれのペースで
身体が緩み
呼吸が深まっていく
静かな時間は
とても居心地が良く
とても穏やかでした。
あっという間の2時間半。
私自身も呼吸が深まり
改めて『陰ヨガ』の良さを
感じた時間でした。
お越しいただきました皆さま
ありがとうございました。
【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
本日第4回を開催しました。
怒り
嫉妬
悲しみ
憎しみ
瞑想をしていると
マイナスの感情にも
気づいていきます。
いいことも
そうでないことも
まずは
今起こっている
ありのままを受け入れます。
今日は『聞く瞑想』も行いました。
相手の話しを
聞くことだけに集中し
まずは
ありのままを受け入れる。
自分に対しても
相手に対しても
同じです。
引き続き
日々実践を繰り返しながら
瞑想の理解を深めていきましょう。