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マインドフルネス瞑想入門講座(第1回) 開催しました。


素敵なご縁があり
天神の西日本TNC文化サークル
マインドフルネス瞑想(メディテーション)の入門講座(3回コース)
を担当させていただきました◎

ただ静かに座り
「今」の呼吸に意識を向けていく。

とてもシンプルですが
続けていくと
様々なことに気づき
心に変化が生まれていきます。

私もまだまだ練習生の身ですが
今までメディテーションを通して学んできたことをお伝えさせていただきました。

次回は1ヶ月後。
参加者の皆さんが日々のメディテーションの練習を通して
どのように感じ、変化したのか、今から楽しみです。


aroma yoga Natua
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