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【天神】マインドフルネス瞑想入門講座


昨日第5回を開催しました。

今回は『食べる瞑想』

一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう

その一つ一つに
意識を集中させることで

新たな『気づき』が
たくさん生まれます。

当たり前にしていることに
意識を持つ

そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。

 

おやすみの時間

今日は『立秋』

とはいえ
猛暑が続いています。

ヨーガのように
動いた後は
身体をしっかりと
休めて下さいね。

そして
呼吸を深めて
心も健やかに。

 

8月

連日暑い日が続いています。

だるい、食欲がない、夏風邪
など調子が悪い方も多いようです。

どうぞ無理なく
身体に寄り添いながら
過ごして下さいね。

8月のヨガクラスは
明日の【大野城クラス】陰ヨガから
ゆったりとしたスタートです。

今月も皆さまのお越しを
心よりお待ちしております☺︎

▶︎8月のスケジュール

 

 

8月のスケジュール

8月のスケジュールをUPしました。

雨の日が続きますが
季節はもうすぐ大暑。
夏本番です。

ヨーガは
いつでもどんな時でも
私たちの心と身体を
健やかに育んでくれます。

日々コツコツと。

経験、年齢に関わらず
それぞれのペースで
しなやかで強い心身を
育てていきましょう。

8月も【大野城】【高宮】【佐賀】
お待ちしております☺︎

 

 

2年目の蘭

去年
スタジオ10周年のお祝いで頂いた胡蝶蘭。

嬉しいことに
今年も花が咲きました✨

 

あれからもうすぐ1年。

去年の今頃は
前を向いていこうという気持ちと
名残惜しい気持ちとで
日々複雑な心境でしたが

今はしっかりと前を向いて
新たな道を
進んで行けている気がします。

いつも笑顔で
背中を押してくれている皆さま
ありがとうございます☺︎