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【天神】マインドフルネス瞑想入門講座

本日第4回を開催しました。

怒り
嫉妬
悲しみ
憎しみ

瞑想をしていると
マイナスの感情にも
気づいていきます。

いいことも
そうでないことも
まずは
今起こっている
ありのままを受け入れます。

今日は『聞く瞑想』も行いました。

相手の話しを
聞くことだけに集中し
まずは
ありのままを受け入れる。

自分に対しても
相手に対しても
同じです。

引き続き
日々実践を繰り返しながら
瞑想の理解を深めていきましょう。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

【天神】マインドフルネス瞑想入門講座

昨日第3回を開催しました。

皆さんの日常に少しずつ
瞑想の習慣がついてきたようです。

大切なのは続けること。

楽しい日
穏やかな日
忙しい日
心がざわつく日

どんな日でも
続けることで
『気づき』が生まれます。

その『気づき』を大切に
引き続き
毎回新しい気持ちで
瞑想を続けていきましょう。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

【天神】マインドフルネス瞑想入門講座

昨日、第2回を開催しました。

初めての瞑想から1ヶ月。

それぞれの
日常での取組みや
気づいたことを
皆でシェアしていきました。

まずは
今のありのままを受け入れる。

次回も引き続き
『キツすぎずユルすぎず』
それぞれのペースで
感じたことを
大切にしていきたいと思います。

▶︎マインドフルネス瞑想

 

【天神】マインドフルネス瞑想入門講座スタートしました。

今日からスタートしました。

2年目に入り
有り難いことに今回から
6回の半年コースとなりました◎

ただ座り
『今の呼吸』に意識を向ける。

それだけで
気づくことはたくさんあります。

その『気づき』を大切に
これから半年間一緒に
マインドフルネス瞑想を
深めていきましょう。

次回は1ヶ月後。
皆さんのまた新たな『気づき』を
楽しみにしています。

今回から主催の
西日本新聞 TNC文化サークル アイ&カルチャー天神
ノース天神8Fに移転しました。

更に素敵な空間となり
気持ちも新たに講座を迎えることができました。

新しい場所でもどうぞよろしくお願いします☺︎


2019.3.10.Sun



今日は高宮クラスで月1開催の
【マインドフルネス瞑想会】

しっとりとした雨の中
ただ『今』だけを見ていく
静かな時間。

今日は『聞く瞑想』も実践しました。

次回は4/14(日)10:30〜です。

次回も『初心』を大切に
真っ新な気持ちで
『今』を見ていきましょう。

初めての方もお待ちしております。

▶︎スケジュール