冬の訪れ

今日から急に冷え込み
いよいよ冬の到来です。

今日のクラスは
シヴァナンダヨガ。

ポーズの間に
シャバーサナ(お休みのポーズ)を挟み
静と動を繰り返しながら
心身を整えていきます。

呼吸と身体に集中し
自分と向き合う時間。

今日もとても静かで
穏やかな時間でした。

また一緒に健やかな身体を
育んでいきましょう☺︎

○今日のアロマ
・ティートリー
・レモングラス

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