Natuaイメージ

Meditation

『日常にメディテーションを』

Natuaで行っている『マインドフルネスメディテーション』は
シンプルにただ座り、一つのもの『呼吸』に意識を向けて行うメディテーションです。

このメディテーションは、毎日を忙しく過ごしている方でも、歯磨きをするように
『きつ過ぎず、ゆる過ぎず』、日常に取り入れやすいプログラムです。
少しずつ続けていくことで、集中力を養い、心を鍛え、安定した心の強さと柔軟性を培っていきます。
何かをしようとか、しなければならないとか気負わなくても大丈夫です。
まずはメディテーションを体験することから始めてみてください。

スケジュール

開催日
10/1(月) 12:30 - 13:30 
※15分前より受付開始
金額
1回  ¥1,500 (会員¥1,000)
  • 予約は不要です。開始時間までに余裕をもってお越し下さい。
  • 開始時間後の途中入室は出来かねます。
  • チケットはありません。お支払いは当日現金払いのみとなります。

服装について

  • 着替えは必要ありません。あぐらまたは正座ができるゆとりのある格好でお越し下さい。
  • 足が痛いなどあぐらや正座ができない場合は椅子や補助具を準備しております。お気軽にご相談下さい。

メディテーションの流れ

1メディテーションの説明

このクラスで練習を行うマインドフルネスメディテーションについて、座り方を説明します。

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2メディテーションプラクティス

参加者に応じて5~10分のメディテーションを1~2回行います。初めての方でも”きつ過ぎず、ゆる過ぎず“無理なく行っていただけます。

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3質疑応答

クラスやプラクティスについて、参加者と質問や意見をシェアしていきます。

プライベートレッスン

金額
1回 60分  ¥4,000
  • スタジオレッスン時間外でご希望の日時をお知らせ下さい。