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マインドフルネスメディテーション入門講座


スタジオでマインドフルネスメディテーションを始めて1年が経ちました。
クラスを通して、思った以上にメディテーションに興味のある方が多いことを知りました。
最近は特に日常でもメディテーションや瞑想という言葉を多く耳にします。

「本を読んではみたけど・・」
「やり方があっているのかわからない」
など興味があるけどどのように学べばいいのかわからない方
メディテーションを続けて実践したい方に向けて
『マインドフルネスメディテーション入門講座(15時間)』を開催することとなりました。

私が1年間東京に通って学んできたTrue Nature Meditationから
プログラムディレクター兼シニアティーチャーの河津先生をお迎えして
九州初のTrue Nature Meditationを集中的に学べる講座です。

・メディテーションを始めたい方
・自己流でやってみたけどよくわからない方
・メディテーションが続かない方
・日常にメディテーションを取り入れたい方
・心を安定させたい方
など
メディテーションの基礎理論と実践方法を
一から本格的に学べるおすすめの講座です。

メディテーションは年齢・性別に関係なく
いつからでもどなたでも行うことができます。

少しずつでも続けることが大切なメディテーションを
シンプルにわかりやすく
初めての方でも安心して学べる内容となっております。
また、あぐらをかけない方には補助具も準備しております。
是非ご参加をお待ちしております。


True Nature Meditation
『マインドフルネスメディテーション入門講座(15h)』

【日時】
2018年10月6日(土)、7(日) 2日間
9:00~18:00 (休憩1.5h)

【金額】
¥37,800(税込)

【場所】
aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F
西鉄春日原駅 徒歩1分
JR春日駅 徒歩7分

【お申込み・お問い合わせ】
aroma yoga Natua
mail@natua-web.com
070-5276-0694

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する
基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

*マインドフルネス・メディテーション
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

*アウェアネス・メディテーション
マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚を
マインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

*コンテンプレイティブ ・メディテーション
自分の思考能力を使って行うプラクティス。
集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

*コンパッション・メディテーション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。
優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら
世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など
今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

●講座詳細(東京開催分)→True Nature Meditation

【講師】

河津 祐貴 / Suketaka Kawazu
(True Nature Meditation Program Director)

1990年代後半より国際的なスポーツイベントのディレクターとして
ヨーロッパや北米を中心に活動を続け
スキーのワールドカップディレクター、世界選手権国際コーディネーターなどを歴任。
そんな海外生活を続ける中、ニューヨークにてデイビッド・ニックターンと出会い
メディテーショントレーニングを開始。
以来デイビッドの内弟子としてブッディズム・メディテーションを学び続けている。
また一方、国際イベント主催者としての経験を活かし、
2012年よりメディテーションやヨガを中心とした国際イベント『True Nature』を主催
以後日本各地でイベントを展開中。
さらに2014年にはTrue Nature Studio をオープンし
日々の生活の中で継続的にトレーニングを行える場所を提供している。
2015年よりは、マインドフルネス・メディテーションを中心とした
ブッディズム・メディテーションの普及・促進を目指し
デイビッドと共に『True Nature Meditation』を設立
プログラムディレクターとしてプログラム開発を行い
また同時にシニアティーチャーとして
指導者養成プログラムやメディテーター養成プログラムにて指導にもあたっている。

●Blog→『まいにちメディテーション』

 

aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80-2F
070-5276-0694 (火曜休)
mail@natua-web.com
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JUNE


6月。
日中は半袖でも過ごしやすい
爽やかな季節となりました。

6月のアロマトリートメントオイルは
『ジュニパー & ゼラニウム 』。

ヒノキ科の爽やかなスッキリとした
香りのジュニパーは
心も身体も不要なものを出して
浄化、デトックスをするのにピッタリな精油です◎

バラに似た香りの中にも爽やかさのある
ゼラニウムは不安定な気持ちを和らげ
前向きにしてくれます。
その他、むくみや女性のホルモンバランスの
乱れから来る症状やスキンケアにもおススメです。

この二つの爽やかで甘いブレンドで
心も身体も滞りやすい季節を
リフレッシュしながら
過ごしていきましょう。

*今月のトリートメントオイルレシピ
スイートアーモンドオイル 40ml
ジュニパー 5滴
ゼラニウム 3滴
※陰ヨガ、リラックス、ハタヨガクラスの最後に
アロマトリートメントオイルとして使用しています。


【お知らせ】
・【重要】スタジオCloseのお知らせ
この度、10周年という節目を以って
スタジオをCloseすることとなりました。
最終日予定の10/28(日)までの残り5ヶ月
引き続き精一杯努めて参りますので
どうぞよろしくお願い致します。
スタジオCloseのお知らせ

 

・スタジオ定休日のお知らせ
毎週火曜・4(月)・15(金)・18(月)、28(木)
6月のスケジュール

Natuaが初めての方に初回体験を随時行っています。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動が苦手な方でも
ヨガにご興味がある方であればどなたでも大歓迎です◎
まずはヨガを体験してみることから。
ご不明な点などお気軽にお問合せ下さい。

 

・マインドフルネス瞑想クラス開催しています。
今月でクラスが始まって1年となりました。
初心者向けに、シンプルにただ坐り、‟今”に意識を向ける
マインドフルネスメディテーション(瞑想)を行っています。
参加者の方は、ほとんどの方が初めての方ばかりです。
頭で考えるよりも実践が大切です。
気負わず、まずは是非体験されてみて下さい。

『マインドフルネス瞑想』
6/11、25(月) 12:30-13:30
6/24(日) 9:00-10:00
¥1,500(会員 ¥1,000)
※ご予約不要です。 開始時間までにスタジオへお越し下さい。
詳しくはコチラ→

 

・Natua Camp in 星野村 開催します。
去年の屋久島に続き
今年は星野村でのキャンプを企画しました。
ヨガと星野村の美しい自然を満喫できる
充実の2日間となっております。
いよいよ今週となりました。
参加される方は楽しみにしていて下さいね。

『Natua Camp in 星野村』
6/3(日)~6/4(月) 1泊2日
¥18,000(税込)
詳しくはコチラ→

 

・基礎解剖学講座 開講しています。
人気の『東洋医学基礎講座』でおなじみの
鍼灸整骨院 雨青舎柳先生による
『基礎解剖学講座-骨学編-』が1月よりスタートしています◎
今月は【肩関節編】です。

講座は毎回【座学】と【実技】を通して
身体の構造やしくみを一つ一つ丁寧に学んでいきます。
ご自身の身体にも日常にも活かされていくこの講座。
是非一緒に学びを深めていきませんか?
初めての方も安心してご参加できる内容となっております。

『第1期 基礎解剖学講座-骨学編-【肩関節】』
2018年6月16(土) 15:00~18:30
単発受講 ¥8,000
詳しくはコチラ→

 

・ecobito YOGAのお知らせ
毎月1回、定期的に開催しているecobitoさんでのレッスン。
毎回テーマに合わせたwaccaの和精油の香りと
木のぬくもり溢れるecobitoさんの素敵な空間で
呼吸を深めながらゆっくりと行っていきます。
ヨガが初めての方も大歓迎です!

『呼吸が深まるリラックスアロマヨガ ~トドマツ~』
6/9 (土) 18:30 – 20:00(90分)
¥2,000(税込)
お申込み・お問い合わせは直接ecobitoさんまでお願いいたします。
佐賀県神埼市千代田町迎島1282-6
0952-20-0388 (10:00~19:00 水曜定休日)
駐車場あり

 

・アロマ教室『ametsuchi』からのお知らせ
Natuaのアロマ部門、『ametsuchi』は
(公社)日本アロマ環境協会アドバイザー資格認定教室となりました。
今年より少人数で基礎をしっかりと学んでいく
『基礎から学ぶアロマテラピー講座(全5回)』を開講しています◎
現在6月から始まる水曜コースを受付中です。
アロマテラピーにご興味のある方は
是非専用のHPをチェックしてみて下さいね。
★小さなアロマ教室『ametsuchi』

 

今月も皆さまのお越しをお待ちしております。

 

aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80-2F
070-5276-0694 (火曜休)
mail@natua-web.com
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May


5月。
新緑の美しい
清々しい季節となりました。

5月のアロマトリートメントオイルは
『和ハッカ & メリッサ 』。

スッキリとした中にも
温かみのある香りの和ハッカは
気持ちを切り替え元気にしてくれます。
また、胃腸系や筋肉痛の緩和
などにもおススメの精油です。

別名レモンバームとも言われる
メリッサの香りは
レモンに似た爽やかで甘さのある香りです。
鎮静効果が高く、ストレス症状や
アレルギー症状におススメの精油です◎

この二つの爽やかなブレンドで
4月に引き続き慌ただしい時期を
心身ともにリラックスしながら
過ごしていきましょう。

*今月のトリートメントオイルレシピ
スイートアーモンドオイル 30ml
和ハッカ 5滴
メリッサ 1滴
※陰ヨガ、リラックス、ハタヨガクラスの最後に
アロマトリートメントオイルとして使用しています。


【お知らせ】
・【重要】スタジオCloseのお知らせ
この度、10周年という節目を以って
スタジオをCloseすることとなりました。
最終日予定の10/28(日)までの残り半年、
引き続き精一杯努めて参りますので
どうぞよろしくお願い致します。
スタジオCloseのお知らせ

 

・スタジオ定休日のお知らせ
毎週火曜・3(木)・4(金)・5(土)、24(木)
5月のスケジュール

Natuaが初めての方に初回体験を随時行っています。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動が苦手な方でも
ヨガにご興味がある方であればどなたでも大歓迎です◎
まずはヨガを体験してみることから。
ご不明な点などお気軽にお問合せ下さい。

 

・マインドフルネス瞑想クラス開催しています。
初心者向けに、シンプルにただ坐り、‟今”に意識を向ける
マインドフルネスメディテーション(瞑想)を行っています。
参加者の方は、ほとんどの方が初めての方ばかりです。
頭で考えるよりも実践が大切です。
気負わず、まずは是非体験されてみて下さい。

『マインドフルネス瞑想』
5/7、14、28(月) 12:30-13:30
5/27(日) 9:00-10:00
¥1,500(会員 ¥1,000)
※予約不要です。 開始時間までにスタジオへお越し下さい。
詳しくはコチラ→

 

・Nada YOGA WS in Natua 開催します。
九州初開催!
インド、シヴァナンダアシュラムより帰国中の
シータ先生をお迎えして
『Nada Yoga = 音のヨーガ』を開催します。
どなたでも安全にできるNada Yogaの世界を
この素敵な機会に是非体験されてみてください。

『Nada Yoga in Natua』
5/26 (土) 10:30-13:00
¥4,500 (会員¥3,500)
詳しくはコチラ→

 

・Natua Camp in 星野村 開催します。
去年の屋久島に続き
今年は星野村でのキャンプを企画しました。
ヨガと星野村の美しい自然を満喫できる
充実の2日間となっております。
ご参加をお待ちしております。

『Natua Camp in 星野村』
6/3(日)~6/4(月) 1泊2日
¥18,000(税込)
詳しくはコチラ→

 

・基礎解剖学講座 開講しています。
人気の『東洋医学基礎講座』でおなじみの
鍼灸整骨院 雨青舎柳先生による
『基礎解剖学講座-骨学編-』が1月よりスタートしました!
今月は【足関節編】です。

講座は毎回【座学】と【実技】を通して
身体の構造やしくみを一つ一つ丁寧に学んでいきます。
ご自身の身体にも活かされていくこの講座。
是非一緒に学びを深めていきませんか?
初めての方も安心してご参加できる内容となっております。

『第1期 基礎解剖学講座-骨学編-【足関節】』
2018年5月19(土) 15:00~18:30
単発受講 ¥8,000
詳しくはコチラ→

 

・ecobito YOGAのお知らせ
毎月1回、定期的に開催しているecobitoさんでのレッスン。
毎回テーマに合わせたwaccaの和精油の香りと
木のぬくもり溢れるecobitoさんの素敵な空間で
呼吸を深めながらゆっくりと行っていきます。
ヨガが初めての方も大歓迎です!

『呼吸が深まるリラックスアロマヨガ ~実生柚子~』
5/20 (日) 18:00-19:30(90分)
¥2,000(税込)
お申込み・お問い合わせは直接ecobitoさんまでお願いいたします。
佐賀県神埼市千代田町迎島1282-6
0952-20-0388 (10:00~19:00 水曜定休日)
駐車場あり

 

・アロマ教室『ametsuchi』からのお知らせ
Natuaのアロマ部門、『ametsuchi』は
(公社)日本アロマ環境協会アドバイザー資格認定教室となりました。
今年より少人数で基礎をしっかりと学んでいく
『基礎から学ぶアロマテラピー講座(全5回)』を開講しています◎
現在5月、6月開講コースを受付中です。
アロマテラピーにご興味のある方は
是非専用のHPをチェックしてみて下さいね。
★小さなアロマ教室『ametsuchi』

 

今月も皆さまのお越しをお待ちしております。

 

aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80-2F
070-5276-0694 (火曜休)
mail@natua-web.com
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Natua Camp in 星野村


イベントのお知らせです。
去年の『屋久島リトリート』に続き
今年は『星野村キャンプ』を開催することにしました◎

静かな湖畔を取り囲み
夜には美しい星空が広がる
星野村の自然豊かな場所にある
『池の山キャンプ場』

自然のBGMと共に
木のぬくもり溢れるロッジで行うヨガと瞑想。
自然の中でヨガの仲間と楽しむBBQ。
更にお手製のチャイやスムージーも。

Natuaキャンプは日常から離れて
自然を楽しみながら
豊かな時間を過ごす2日間。

他にも、美しい星を眺めながらの温泉や
お茶作りの体験など
星野村も満喫できる内容となっています。

Natua Campで一緒に
たくさんの自然に触れて、楽しみましょう。
皆様のご参加をお待ちしております。


『Natua Camp in 星野村 ~ヨガと自然を楽しむ2日間~』
2018年6月3日(日)~4日(月) 1泊2日
金額 ¥18,000(税込)
(交通費・夕朝食代・お茶作り体験代込み・アロマトリートメントオイル、写真USBメモリー付)
定員 10名 残2名
場所 池の山キャンプ場
福岡県八女市星野村10874

【スケジュール予定】
(1日目)
12:30 Natua発
BBQ & 温泉(希望者)
ヨガ(yuri → ayako)
瞑想(akiko)

(2日目)
瞑想(akiko)
ヨガ(ayako → yuri)
茶の文化館・昼食

【お申込み・お問合わせ】
aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80-2F
070-5276-0694
mail@natua-web.com
HP http://www.natua-web.com
Facebook https://www.facebook.com/natua2008
Instagram https://www.instagram.com/aromayoga_natua/

MARCH

3月。
徐々に温かい日が続き
春の気配を感じるようになりました。

3月のアロマトリートメントオイルは
『カモミールローマン & ラベンダー 』。

甘くりんごのような香りの
カモミールローマンは
気持ちを落ち着かせてリラックスさせてくれます。
他にもかゆみや花粉症など
アレルギー症状にもおススメの精油です。

爽やかでやさしい香りのラベンダーは
鎮静効果が高く、ストレス症状をはじめ
何にでも使える万能の精油です◎

この二つのリラックスブレンドで
春の慌ただしい時期を
心身ともに穏やかに過ごしていきましょう。

*今月のトリートメントオイルレシピ
スイートアーモンドオイル 30ml
カモミールローマン 2滴
ラベンダー 4滴
※陰ヨガ、リラックス、ハタヨガクラスの最後に
アロマトリートメントオイルとして使用しています。


【お知らせ】
・【重要】スタジオCloseのお知らせ
この度、10周年という節目を以って
スタジオをCloseすることとなりました。
最終日予定の10/28(日)までの残り8か月、
引き続き精一杯努めて参りますので
どうぞよろしくお願い致します。
スタジオCloseのお知らせ

 

・スタジオ定休日のお知らせ
毎週火曜・14(水)・22(木)
※祝日(3/21)は通常通りOPENしています。
3月のスケジュール

Natuaが初めての方に初回体験を随時行っています。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動が苦手な方でも
ヨガにご興味がある方であればどなたでも大歓迎です◎
まずはヨガを体験して知ることから。
ご不明な点などお気軽にお問合せ下さい。

 

・hitomi先生卒業のお知らせ
約4年、Natuaの”身体”の先生として
指導にあたっていたhitomi先生。
この度、ご家庭の事情で3月を以って卒業することとなりました。
スタジオとしてもとても寂しいですが、
3/31(土)のラストクラス、WSまで
土曜日(10日はお休み)
・10:00~姿勢改善
・11:40~ボディコンディショニング
を担当していますので
常連の方もお久しぶりの方も
是非hitomi先生のクラスにご参加ください。

 

・マインドフルネス瞑想クラス開催しています。
初心者向けに、シンプルにただ坐り、‟今”に意識を向ける
マインドフルネスメディテーション(瞑想)を行っています。
参加者の方は、ほとんどの方が初めての方ばかりです。
頭で考えるよりも実践が大切です。
気負わず、まずは是非体験されてみて下さい。

『マインドフルネス瞑想』
3/12、19、26(月) 12:30-13:30
3/11(日) 9:00-10:00
¥1,500(会員 ¥1,000)
※予約不要です。 開始時間までにスタジオへお越し下さい。
詳しくはコチラ→

 

・ecobito YOGAのお知らせ
毎月1回、定期的に開催しているecobitoさんでのレッスン。
毎回テーマに合わせたwaccaの和精油の香りと
木のぬくもり溢れるecobitoさんの素敵な空間で
呼吸を深めながらゆっくりと行っていきます。
ヨガが初めての方も大歓迎です!

『呼吸が深まるリラックスアロマヨガ ~和ハッカ~』
3/10 (土) 18:30-20:00(90分)
¥2,000(税込)
お申込み・お問い合わせは直接ecobitoさんまでお願いいたします。
佐賀県神埼市千代田町迎島1282-6
0952-20-0388 (10:00~19:00 水曜定休日)
駐車場あり

 

・基礎解剖学講座 開講しています。
人気の『東洋医学基礎講座』でおなじみの
鍼灸整骨院 雨青舎柳先生による
『基礎解剖学講座-骨学編-』が1月よりスタートしました!
今月は【股関節編】です。

講座は毎回【座学】と【実技】を通して
身体のしくみや構造を一つ一つ丁寧に学んでいきます。
ご自身の身体にも活かされていくこの講座。
是非一緒に学びを深めていきませんか?
初めての方も安心してご参加できる内容となっております。

『第1期 基礎解剖学講座-骨学編-【股関節】』
2018年3月17(土) 15:00~18:30
単発受講 ¥8,000
詳しくはコチラ→

 

・アロマ教室『ametsuchi』からのお知らせ
Natuaのアロマ部門、『ametsuchi』は
(公社)日本アロマ環境協会アドバイザー資格認定教室となりました。
今年よりアロマテラピー検定対応コースでもある
『基礎から学ぶアロマテラピー講座(全5回)』を開講しています。
アロマテラピーにご興味がある方は
是非専用のHPをチェックしてみて下さいね。
★小さなアロマ教室『ametsuchi』

 

今月も皆さまのお越しをお待ちしております。

 

aroma yoga Natua
福岡県春日市春日原北町3-80-2F
070-5276-0694 (火曜休)
mail@natua-web.com
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