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【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
昨日第5回を開催しました。
今回は『食べる瞑想』
一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう
その一つ一つに
意識を集中させることで
新たな『気づき』が
たくさん生まれます。
当たり前にしていることに
意識を持つ
そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。
【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
昨日第3回を開催しました。
皆さんの日常に少しずつ
瞑想の習慣がついてきたようです。
大切なのは続けること。
楽しい日
穏やかな日
忙しい日
心がざわつく日
どんな日でも
続けることで
『気づき』が生まれます。
その『気づき』を大切に
引き続き
毎回新しい気持ちで
瞑想を続けていきましょう。
【天神】マインドフルネス瞑想入門講座スタートしました。
今日からスタートしました。
2年目に入り
有り難いことに今回から
6回の半年コースとなりました◎
ただ座り
『今の呼吸』に意識を向ける。
それだけで
気づくことはたくさんあります。
その『気づき』を大切に
これから半年間一緒に
マインドフルネス瞑想を
深めていきましょう。
次回は1ヶ月後。
皆さんのまた新たな『気づき』を
楽しみにしています。
今回から主催の
西日本新聞 TNC文化サークル アイ&カルチャー天神 が
ノース天神8Fに移転しました。
更に素敵な空間となり
気持ちも新たに講座を迎えることができました。
新しい場所でもどうぞよろしくお願いします☺︎
気づくこと
気持ちのいいお天気の今日は【高宮】で
月1のマインドフルネス瞑想会。
静かに座り
呼吸に意識を向ける
とてもシンプルなことですが
そこからたくさんの『気づき』
が生まれてきます。
この瞑想会はそんな『気づき』を
皆で分かち合う時間です。
次回は 3/10(日)10:30-12:00
また一緒に心静かな時間を
過ごしていきましょう。